Muay Thai

ca 60 min skoj.

Sparkar, Knän, armbågar och slag. Kombinationen mellan dessa ger oss en utmanande och lärorik sport. Lika roligt för motionären som för proffset och absolut lika jobbigt. En helkroppsupplevelse där ingen muskel lämnas oberörd. Måste jag slåss med någon? Nej, absolut inte! Thaiboxningen är en oslagbar (pun intended) träningsform och majoriteten som utövar sporten gör det i motion syfte. ”sparras” gör du först när du själv vill och din tränare tycker att du är mogen för det. Under passen använder vi slag och sparkmittsar och även sandsäckar. Ingen erfarenhet eller ”grundkondis” krävs för nybörjarnivå. We love you long time.

Thaiboxning bas; Grunderna i thaiboxning. Boxhandskar och lindor krävs.

Thaiboxning mix; Fortsättning på grunderna, här skall du ha viss förkunskap lika stor tid kommer inte läggas på grunderna. Tekniksparring kan förekomma. Boxhandskar, lindor, benskydd, tandskydd och susp bra att ha.

Thaiboxning adv; Teknik sparring och sparring är snarare regel än undan tag. Här krävs förkunskaper är du osäker på om du kan gå på det här passen kontakta en instruktör. Boxhandskar, lindor, benskydd, tandskydd ett måste.

Sparring; 12 ouns handskar för tjejer 14/16 för killar. Benskydd, susp och tandskydd och lindor ett måste.

• Typ av träning: teknik, kondition

Stäng

Cirkeln

45 min skoj.

Det hela började som en kompisgrej men urartade snabbt till en stor familjär grupp av sköna lirare. Denna träningsform ligger oss nästan varmast om hjärtat. Det är inte svårare än att instruktören lägger ut stationer med överfeta övningar, ställer rondklockan på intervaller, sätter på musiken du inte trodde fanns. Sen kör vi varv på varv tills passet och du är över. Funktionell träning huvudsakligen kroppsviktsövning men även en introdukton till Kettlebel, medecinbollar och rep etc.

• Typ av träning: HIIT, kondition

Stäng

Fightfys

50 min skoj.

Sporter som UFC växer dramatiskt och träningsformen är ett vinnande koncept, i detta pass har vi tagit det bästa ur kampsportens fysiska moment och blandat ihop det med inslag av Dwayne ”The Rock” Johnson och NWA. Funktionell träning så att säga. Klassisk överkörd-av-ett-tåg-känslan och nej, du kommer inte slåss med någon här heller. Passet är kortare och intensivare än de renodlade thaiboxningspassen och har inte lika stort fokus på kunskap och teknik. Ingen förkunskap krävs. Lindor krävs, finns att köpa på plats.

• Typ av träning: HIIT, kondition, styrka

Stäng

Cave

60 min skoj.

Anledningen att människan utvecklade sig ur grottan in i skyskrapan var för att få ett behagligare liv. Nu ska vi tillbaka till grottan. Upplägget är antingen AMRAP eller ForTime med färre men mer avancerade och krävande moment än både Cirkeln och FightFys. Viss förkunskap och träningserfarenhet krävs (som du försåt av alla förkortningar och akronym.

• Typ av träning: HIIT, styrka, kondition

Stäng

Darkroom Yoga

60 min skoj.

Det där som drömmar är gjort av. En speciellt sammansatt klass perfekt för den som tränar explosiv träning annars.

• Typ av träning: Stretch, balance, focus, zen

Stäng

Bar brawl

60+ min skoj.

Workout & afterwork. Allt kan inte bara handla om att lyfta tungt och slå snabbt. Avkoppling, skratt och cha-cha-cha är också en del av livet.
Därför har vi på Fightbox gjort det till vår odelade ära att från tid till annan spegla livet och bjuda in till fest i stort som smått.

Stäng

Basic Teq

En stabil grund för varje kroppsbygge.

I ett lugnt och metodiskt tempo och med pedagogik värdig en Montessoriklass lär vi oss tekniken bakom övningarna, rörelserna och lyften från grunden. Varje vecka har ett nytt tema och nya övningar. Allt från hur du hanterar en stång, en kettlebell, en specifik övning eller ett verktyg.
Perfekt för den som känner sig osäker eller den som vill göra om och göra rätt. Kom ihåg, it's not the size of the boat it's the motion of the ocean.

• Vi tar in experter inför veckans tema som annonseras i FB-gruppen.

Stäng

Discopump

50 min skoj.

Burn baby burn.

Stäng

Box n Burn

45 min skoj.

Boxning, Flås, Thai, Styrka. Se det som 4 ekrar i ett hjul som går runt och runt.
Ett koncept, 4 delar som kompletterar varann och bränner kalorier medan du har skoj.

Stäng

Bootcamp

4 veckors skoj.

Vi kommer varva Cirkelfys med Fightfys och massor av utmanande WODs (Crosstraining, HIIT). Den roligaste träningen som finns. Ett och samma gäng kommer svettas tillsammans från dag 1. Vi kommer tillsammans pressa oss själva och bli starkare än någonsin. Allt vi kräver är att ni dyker upp i tid. Hjälp oss att hjälpa dig och det kommer bli de mest givande 4 veckor i ditt LIFE!
PRIS 3200SEK INKL FRUKOST EFTER VARJE PASS + BOXNINGSLINDOR
Frågor om Bootcamp? Bootcamp@fightbox.se vi svarar så fort vi kan.

Boka